- Posisi Jari/Tangan (Lingkaran Hijau): Kedua telapak tangan dirapatkan dan dikaitkan satu sama lain dengan posisi kedua ibu jari sejajar menghadap ke depan.
2. Sikap Awal: Berdiri dengan posisi kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk (posisi mengeper), dan badan sedikit condong ke depan.
3. Pelaksanaan Gerakan: Kedua lengan diluruskan ke depan bawah. Saat bola mendekat, kedua lengan diayunkan dari bawah ke atas sejajar dengan dada bersamaan dengan meluruskan lutut untuk memberikan dorongan pada bola.
Leave a Reply